Geeignet für alle
Gyrokinesis® wurde ursprünglich als ´Yoga für Tänzer´ entwickelt und vereinigt Elemente aus Tanz, Yoga, Schwimmen und Tai Chi zu einem harmonischen Bewegungskonzept.
Die Übungen bestehen aus dynamisch fließenden, spiral-, wellen- und kreisförmigen Bewegungen mit der Wirbelsäule als Zentrum. Dabei werden Gelenke und Muskeln sanft und nachhaltig trainiert und beweglich gemacht. Begleitende Atemübungen sorgen für den Rhythmus des Bewegungsablaufs und aktivieren die Energiezentren des Körpers.
Die Übungen werden auf Sitzhockern, auf der Matte und im Stehen durchgeführt, ähnlich wie bei Pilates nur mit dem eigenen Körper als Widerstand.
Kursleiterin: Jolanta Zalewska-Trinkwitz, M.A.
Bewegungspädagogin
Zertifizierte Gyrokinesis®-Trainerin; Ausbildung in Freiburg und Frankfurt. Zertifikation als Pilates-Trainerin für den Einzel- und Gruppenunterricht am Boden mit und ohne Kleingeräte in München; Zertifikation als Assistentin i.A. für Spiraldynamik (Schweiz); Trägerin des schwarzen Gürtels in der sanften Kampfkunst Aikido. Zahlreiche Workshops und Zusatzausbildungen in u.a. Pilates sowie der Franklin-Methode (Arbeiten mit Vorstellungsbildern und Körperbewusstsein).
Bitte ein Handtuch und bequeme, nicht zu weite Sportkleidung mitbringen.
Der Einstieg ist jederzeit möglich! Schnupperstunde zum Ausprobieren zum kleinen Preis.
